Een frisse slaapkamer draagt bij aan een betere nachtrust én aan je gezondheid. Toch vergeten veel mensen dat hygiëne in de slaapkamer meer inhoudt dan alleen het bed opmaken. Zweet, stof en bacteriën hopen zich ongemerkt op in je beddengoed, kussens en matrassen. Maar hoe vaak moet je alles in de slaapkamer eigenlijk wassen? In dit artikel geven we een duidelijk overzicht en handige tips voor optimale hygiëne in de slaapkamer.
Gemiddeld breng je een derde van je leven door in de slaapkamer. Elke nacht verlies je vocht, huidcellen en haren. Dit trekt huisstofmijt aan en kan zorgen voor allergieën, huidproblemen en een minder frisse slaapomgeving. Door regelmatig te wassen en te luchten, houd je jouw slaapkamer schoon en gezond.
Het belangrijkste onderdeel van slaapkamerhygiëne is je beddengoed.
Lakens en kussenslopen: 1 keer per week wassen op minimaal 40 graden, bij allergieën op 60 graden.
Dekbedovertrek: elke 1 tot 2 weken wassen.
Molton of matrasbeschermer: eens per maand wassen, of vaker bij ongelukjes.
Zo voorkom je dat bacteriën en zweet zich ophopen.
Veel mensen vergeten dat ook het dekbed zelf regelmatig een wasbeurt nodig heeft.
Synthetisch dekbed: 1 à 2 keer per jaar wassen.
Dons of wol: liever professioneel laten reinigen, ongeveer eens per 2 jaar.
Vierseizoenen dekbed: onderdelen apart wassen wanneer nodig.
Tussendoor kun je je dekbed buiten luchten voor extra frisheid.
Kussens nemen dagelijks vocht op en kunnen na verloop van tijd muf ruiken.
Synthetische kussens: 2 keer per jaar in de wasmachine.
Donskussens: luchten en eens per 2 jaar professioneel reinigen.
Kussenslopen: wekelijks wassen, omdat deze direct in contact staan met huid en haar.
Zo zorg je voor hygiënisch en comfortabel slapen.
Het matras zelf kun je niet wassen, maar regelmatig onderhoud is wel nodig.
Stofzuig je matras om de paar maanden om stof en huidschilfers te verwijderen.
Vlekken direct schoonmaken met lauw water en mild schoonmaakmiddel.
Matras luchten door regelmatig beddengoed open te laten liggen.
Matras omdraaien om kuilvorming te voorkomen (zie blog 1).
Gemiddeld gaat een matras 7 tot 10 jaar mee, mits je het goed onderhoudt.
Niet alleen het bed vraagt om aandacht, ook andere onderdelen dragen bij aan de hygiëne in de slaapkamer:
Gordijnen: eens per 6 maanden wassen of stomen.
Vloerkleden: regelmatig stofzuigen, diep reinigen 1 keer per jaar.
Sierkussens en plaids: maandelijks wassen of buiten luchten.
Zo blijft de hele slaapkamer fris en schoon.
Naast wassen is luchten essentieel. Zet dagelijks het raam open om vocht en bacteriën af te voeren. Vooral na het slapen is dit belangrijk, omdat je ’s nachts gemiddeld een halve liter vocht verliest. Frisse lucht vermindert bovendien de kans op schimmelvorming.
Gebruik altijd een matrasbeschermer: dit verlengt de levensduur van je matras.
Vermijd eten in bed: kruimels trekken ongedierte aan.
Schud je kussen dagelijks op voor meer volume en frisheid.
Lucht je bed elke ochtend door dekens open te slaan.
Met deze kleine gewoonten verbeter je de hygiëne in de slaapkamer aanzienlijk.
Een frisse slaapkamer vraagt om regelmaat. Was je lakens en slopen wekelijks, je dekbed en kussens enkele keren per jaar, en vergeet gordijnen en vloerkleden niet. Combineer dit met dagelijks luchten en slim onderhoud, en je creëert een gezonde en comfortabele slaapomgeving.
Een goede nachtrust hangt niet alleen af van je matras en kussen, maar ook van je dekbed. Veel mensen hebben last van te warm...
Een goed dekbed maakt een wereld van verschil voor je nachtrust. Toch is het kiezen van het juiste dekbed vaak lastiger dan gedacht. Naast...
© 2025 Dekbeddy.nl gemaakt door: Sanumwebdesign
